La biokinésie, gymnastique naturopathique a une triple action :
- sur la morphologie car elle agit sur les muscles, exemple : les muscles de la ceinture abdominale maintiennent les viscères => travail des abdos autre exemple : les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale sont comme les cordages qui soutiennent le mas d'un bâteau => travail sur les muscles dorsaux
- sur la physiologie car elle agit sur les liquides. La vitesse de circulation du sang est multipliée par 5, donc 5 fois plus d'épuration, d'élimination, d'oxygénation cellulaire. La circulation veineuse s'accélère par le jeu des "pompes périphériques" que sont les muscles des membres. Donc 10 mn de gym font plus d'effet que toutes les crèmes anti jambes lourdes. Le filtrage s'accélère, les liquides sont poussés vers les organes de filtration que sont : intestins, foie, reins et peau. Il y a également automassage des organes mous (foie, rate, pancréas, intestins, reins).
- sur la psychologie : " le muscle est le contrepoids du nerf" disait Gaston Desbonnet père de la culture physique. Il se produit une sorte de "dérivation" vers les muscles qui permet le repos mental en économisant notre énergie nerveuse.
Conseils pour une application correcte des exercices de biokinésie :
- séances à l'heure de votre choix : entre 3 et 5 par semaine
- 4 exercices par séance sollicitant toutes les parties du corps
- faire 20 fois le même mouvement - retour au calme puis recommencer 2 fois la même série
- se mettre face à un miroir pour corriger la position si besoin
-faire les exercices dans une pièce aérée ou mieux dehors
- la respiration est très importante (inspir par le nez, expir forcée par la bouche)
- il est sain de transpirer
- ne pas se décourager : au bout de 1 mois on voit les premiers résultats, une sensation de bien-être et l'envie de continuer !
Demain 1er exercice ! Préparez vos altères : 1,5kg pour les femmes, 2,5kg pour les hommes
